Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:
Твитнуть
Нравится
Часть I. На старт, внимание... Йога! 25
Глава 1. Йога: информация к размышлению 27
Глава 2. Приступаем к тренировке 43
Часть II. Быть в форме для занятий йогой 55
Глава 3. Прежде чем начать... 57
Глава 4 . Расслабление — искусство избавления от стресса 65
Глава 5 . Гармония дыхания и движения 77
Часть III. Позы йоги — для вашего здоровья 97
Глава 6 . Соблюдаем последовательность 99
Глава 7 . Примите положение сидя! 125
Глава 8. Учимся правильно стоять 135
Глава 9 . Устойчивый, как дерево: искусство держать равновесие 149
Глава 10. Мышцы живота — ваш естественный корсет 157
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами 165
Глава 12. Наклоны и прогибы 175
Глава 13. Скручивания — бальзам для позвоночника 191
Глава 14. Динамическая поза "Приветствие солнцу" 199
Глава 15. Переходим от теории к практике 205
Часть IV. Творческая йога 223
Глава 16. Создаем собственную программу йоги 225
Глава 17. Искусство йогической опоры 243
Часть V. Йога в вашей жизни 251
Глава 18. Йога с утра и до вечера 253
Глава 19. Йога и секс — идеальная пара! 269
Глава 20. Медитация и высшие практики йоги 277
Глава 21. Йога в особых ситуациях 293
Часть VI. Великолепные десятки 311
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок 313
Глава 23. Десять причин попробовать йогу 317
Предметный указатель 321
Полное содержание
Об авторах
Введение
Предисловие
Глава книги
Йога для чайников
|
Джордж Фойерштайн, Ларри Пейн
Yoga for Dummies Georg Feuerstein, Larry Payne Кол-во страниц: 336 |
Купить книгу:
|
Книга Йога для чайников, исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой, станет вашим практическим руководством по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йоги, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий — до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Книга Йога для чайников рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.
Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:
Твитнуть
Нравится
| ISBN | 978-5-8459-1985-4 |
| ISBN ENG | 0-7645-5117-5 |
| Кол-во страниц | 336 |
| Год выпуска | 2016 |
| Формат | 70x100/16 |
| Тип переплета | мягкий переплет |
| Тип бумаги | офсетная |
| Серия | Для чайников... |
| Автор | Джордж Фойерштайн, Ларри Пейн |
| Название ориг. | Yoga for Dummies |
| Автор ориг. | Georg Feuerstein, Larry Payne |
Оглавление к книге Йога для чайников
ОглавлениеЧасть I. На старт, внимание... Йога! 25
Глава 1. Йога: информация к размышлению 27
Глава 2. Приступаем к тренировке 43
Часть II. Быть в форме для занятий йогой 55
Глава 3. Прежде чем начать... 57
Глава 4 . Расслабление — искусство избавления от стресса 65
Глава 5 . Гармония дыхания и движения 77
Часть III. Позы йоги — для вашего здоровья 97
Глава 6 . Соблюдаем последовательность 99
Глава 7 . Примите положение сидя! 125
Глава 8. Учимся правильно стоять 135
Глава 9 . Устойчивый, как дерево: искусство держать равновесие 149
Глава 10. Мышцы живота — ваш естественный корсет 157
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами 165
Глава 12. Наклоны и прогибы 175
Глава 13. Скручивания — бальзам для позвоночника 191
Глава 14. Динамическая поза "Приветствие солнцу" 199
Глава 15. Переходим от теории к практике 205
Часть IV. Творческая йога 223
Глава 16. Создаем собственную программу йоги 225
Глава 17. Искусство йогической опоры 243
Часть V. Йога в вашей жизни 251
Глава 18. Йога с утра и до вечера 253
Глава 19. Йога и секс — идеальная пара! 269
Глава 20. Медитация и высшие практики йоги 277
Глава 21. Йога в особых ситуациях 293
Часть VI. Великолепные десятки 311
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок 313
Глава 23. Десять причин попробовать йогу 317
Предметный указатель 321
Материалы к книге Йога для чайников
