Другие темы Наука. Техника. Медицина Медицинская литература Популярная и нетрадиционная медицина Болезни и их лечение Депрессия. Стресс. Нервная система Стресс для "чайников". Как быстро снять стресс-напряжение
Стресс для "чайников". Как быстро снять стресс-напряжение
|
Аллен Элкин
Stress Management For Dummies Allen Elkin Кол-во страниц: 320 |
Купить книгу:
Тираж книги закончился |
Книга "Стресс для "чайников" поможет вам справиться со стрессом. Стресс — бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется — ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное — научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы.
Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:
Твитнуть
Нравится
| ISBN | 5-8459-0737-3 |
| ISBN ENG | 0-7645-5144-2 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Год выпуска | 2006 |
| Формат | 84x108/32 |
| Тип переплета | мягкий переплет |
| Тип бумаги | газетная |
| Серия | Для чайников… |
| Автор | Аллен Элкин |
| Название ориг. | Stress Management For Dummies |
| Автор ориг. | Allen Elkin |
Вас, возможно, заинтересуют следующие книги
Оглавление к книге Стресс для "чайников". Как быстро снять стресс-напряжение
ОглавлениеОб авторе 17
Благодарность автора 18
Предисловие 19
Введение 21
Часть I. Управление стрессом без стрессов 27
Глава 1. Подвержены стрессам? Добро пожаловать 29
Глава 2. Что такое стресс 45
Глава 3. Итак, приступим 53
Часть II. Знакомство с основным курсом 67
Глава 4. Избавление от напряжения 69
Глава 5. Успокойте нервы 93
Глава 6. Организационные навыки, снижающие стресс 115
Глава 7. Эффективное использование времени 129
Глава 8. Еда, спорт и сон 149
Часть III. Профилактика стрессов 171
Глава 9. Секреты мышления, устойчивого к стрессам 173
Глава 10. Избавление от гнева 191
Глава 11. Жизнь без тревог 207
Глава 12. Стресс и межличностные отношения 221
Глава 13. Устойчивые к стрессам цели, ценности и взгляды на жизнь 243
Часть IV. Управление стрессом в реальной жизни 259
Глава 14. Как избавиться от стрессов на работе (и не потерять ее) 261
Глава 15. Образ жизни, помогающий противостоять стрессам 279
Часть V. Великолепные десятки 301
Глава 16. 10 привычек тех, кому удается совладать со стрессами 303
Глава 17. Десять самых распространенных стрессоров 305
Глава 18. Десять самых стрессогенных профессий 311
Предметный указатель 315
Материалы к книге Стресс для "чайников". Как быстро снять стресс-напряжение
